こんにゃくご飯ダイエット!

うちの主人は大の炭水化物好きです。やはり気になるのがおなか回りですね。だんだんと太ってくる気がします。そんな主人のダイエットとして、私は最近こんにゃくご飯を出しているのです。方法は簡単で、ご飯にこんにゃくを入れて炊くだけです。
同じ量を食べても、カロリーが低いのでかなりおすすめです。

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かさが増えて主人も普通に食べてくれるので助かっています。ただ肝心のお腹周りはなかなか変化が現れません。やはり夜遅くに食べるのがいけないのでしょうかね。。

中性脂肪を減らす方法について考える

中性脂肪を減らす効果があると言われているのは魚に多く含まれている成分DHAがあります。
魚は料理方法がいろいろありますが刺身の状態で食べることが一番良いです。
食物繊維が豊富な野菜を食べると中性脂肪を包み込んで体の外に出しやすくなります。
中性脂肪を増やさないためには野菜をたくさん食べておかずは魚料理を中心にすることだと思います。
スーパーやコンビニに行くと中性脂肪を減らしてくれるというお茶があります。
値段が高いですが飲んでみる価値はあると思います。